実はみかんって超すごいフルーツなんです。そのわけとは..

大変お久しぶりです。

なかなか更新しないのもアレなんで毎回テーマをもって更新していこうかなと思っております。

昨今テレビでは果物は糖分が多いので・・健康を害するみたいな情報が多くみられますが

実際のところどうなんでしょうか?

今がまさに旬を迎えている みかん をピックアップしてみます!

その みかん のすごい成分とは・・

① βークリプトキサンチン

   みかんの黄色をつくっている成分でビタミンAになる。

   がん、糖尿病、骨粗しょう症、痴ほうを予防する作用が報告されている

② GABA

   アミノ酸の一種。精神的ストレスの緩和、睡眠の質の向上、血圧の維持等

③ ビタミンC

   1日3~4個食べると成人の一日で必要量を満たす。

   疲労回復、風邪予防、免疫力強化、美肌効果等

④ 食物繊維

   みかんの内側の白皮(じょうのう)の部分に多く含む。

   便秘の予防、悪玉(LDL)コレステロールの上昇を抑える。

⑤ クエン酸

   みかんの酸味成分。

   エネルギー代謝、老廃物の排泄に大きな役割を果たす。

⑥ フラポノイド化合物

   血管を強くし、脳卒中予防、発がん予防

 

いかがですか?

コロナ予防に 免疫力強化があるのもうれしいですね。

手洗い等の対策から内側の免疫力強化 併せて感染予防に努めたいですね!

身近なフルーツ。みかんの力で厳しい冬を乗り越えましょう!